Çay, Kahve Suyun Yerini Tutarmı?

İçtiğimiz sıvıların her zaman su olması şart değil tabi ki. Kahve, su yerine geçer dersek yanlış olur. Aralarda

bitki çayı, normal çay, çok fazla olmamak şartıyla anemi, kabızlık gibi problemleriniz yok ise kahve, meyve suyu, soda gibi içecekler tüketmenizde size yarar sağlayacaktır.

Fakat günlük su tüketimi yinede 8–10 bardağın altına düşmemelidir. Su dışındaki sıvılardan şeker yani boş kalori alınmamalıdır. Özellikle yaz aylarında alkol ve gazlı içeceklerin tüketimi artmaktadır. Bunun yerine önce suyu arttırmak, bu tarz içecekleri de sadece özel günlerde tüketmek kilo kontrolü açısından da daha sağlıklı olacaktır.

Yorum Yaz